如果你有過深入交往的經驗，那麼你一定也經歷過傷心痛苦的分手。
你不禁懷疑當初的美好承諾是否都是假的，你無法明白她怎麼能這樣對你？
面對分手，我們該以怎麼樣的態度去面對這一切？
今天想告訴各位一個我的秘密。
自從我開始從事幫助男性朋友在認識異性這方面的教學，一眨眼就過了好多年。我可以感受到，大部分學生對把妹老師的看法，都是充滿羨慕的。覺得我們很厲害，不會讓自己身陷窘境，更不可能遇到感情挫折。基本上就像是鋼鐵人一樣的無敵狀態，然後身邊永遠有數不完的正妹圍繞。
但是你們可能沒注意到，我們其實比你想像的更為普通，尤其是感情也是會有受傷難過的時候。
最近 Log 我在感情上經歷了一些變化。我這輩子最愛的女人，再度踏入我的生命，兩人重燃烈火，如此幸福美好，有如作夢一般。但在最後，卻又再一次用常人看來很不合理的方式，徹底消失在我生命中。
如果你也有過深入的交往經驗，你很愛很愛一個人，卻必須接受失去和結束的現實，你一定能明白那種心痛到連走路腳都抬不起來，沒有力量去踏出下一步（不是比喻）的感覺。
每次入睡，就會夢到你心愛的她。你只能淺淺的睡著、似乎心跳總是急促。醒來之後一定馬上被回憶和心痛追著跑，把你打回到踏出一步都有困難的現實生活。
你試著集中精神去做任何事，卻發現變得非常困難，因為思緒動不動就被回憶佔據。你試著吃點東西，卻發現食不下嚥，一直到餓到胃痛你才勉強進食。你試著買醉，卻發現醉的是身體不是心理，難過沒有消退卻變得更加猖狂。
我完全能明白。因為這些感受，我也都曾經歷過。行屍走肉，心中卻充滿疑惑。你不禁懷疑當初的美好承諾是否都是假的，你無法明白她怎麼能這樣對你？
有些人會去記錄，現在是分手第幾天，每天都在數日子渡日。更有些人，得不到就決定也不讓對方好過。講了難聽的話、輕視自己的生命、甚至取走對方的性命。因為不願意放下，所以選擇糾纏到底（陰魂不散，甚至陰間相見這樣）。
其實，這些不斷執著於過去，不願接受現實的行為，就是在對自己殘忍。
這些執著，歸咎於無知和過去的創傷，是一種折磨自己的行為。因為我們從小被灌輸了很多觀念，血液中的某個部分，我們被教導：如果你一點都不在乎，你等於是個冷血無情的人。因為這樣，我們心中有個反射動作，不斷的在抗拒把回憶和過去釋放掉。
但這樣的認知是不對的！我想告訴大家：不難過，並不代表你不在乎。相反的，這代表著你的韌性，以及想振作的決心。所以在這邊，我想鼓勵分手的朋友們：勇敢的放下回憶，然後向前走吧！
你在這座山，不先走到谷底，要怎麼到那座山頭呢？那裡有新的風景、新的可能正等待著你。
我知道安慰人說的都很容易，置身事外總是可以老生常談。但今天 Log 我自己正好也經歷一段關係的結束，我們不說受傷的程度誰強誰弱，但至少我能與你感同身受。
在這個當下，一段關係的結束，我們一定會伴隨著很多覺得委屈或者想要解釋的地方。例如：
- 都是因為她怎樣怎樣，才會變成現在這個樣子！
- 如果當初沒有發生那件事，現在就不會這樣了…
- 要不是她朋友 / 父母 / 同事同學還是誰從中作梗，我們根本不會分開！
對於分手或剛結束一段關係的人（被動方），絕大多數想要的，莫過於是復合然後繼續過著幸福美滿的日子。
這樣的想法沒有不好，但是忽略了一件很重要的事情：
每一段分手一定都有它的原因。如果心裡只想著回到從前的快樂日子，卻沒有去思考真正的問題點，那麼就算回復到繼續在一起的狀態，相同的問題有一天還是會再重複出現。於是最終兩人還是得分開收場。
所以假如只想要一股腦的去恢復關係，或者趕快找到下一個對象無縫接軌，這其實正是一種逃避，慢性自殺。
那麼要怎麼做才能幫助找到真正的問題點？
永遠要從檢討自己開始 – 通常自己一定也有哪些地方做的不好，導致今天這樣兩人必須分開的局勢。
其實如果你的交往次數夠多，或時間夠久，你會發現己在這些交往互動中，會出現一些共通行為或是重複的模式。這個時候，代表你已經越來越瞭解自己。和別人交往，其實就像是在照一面鏡子，在不斷與不同個性的對象磨和的過程中，你也逐漸越來越認識自己。
當你想通並改變的時候，這些過去重複模式的問題就不會在下一段戀情中發生了。
以上我講的這些正面心態、這些檢討、轉變，其實當下要做到真的很困難。只有當心境已經做到放下了，你才能開始體會到這些事情，並且開始比較積極正面的去面對新生活、還有以一種自我檢討的態度去看待這段過去的關係。
所以當你遇到分手這種事，首當其衝的關鍵其實很簡單，就只是「放下」。如此而已！只要能做到，你一定會有所成長。
在這邊我提供大家幾個放下的技巧：
學會與自己相處
愛自己的人，別人才會愛你。這是一個很簡單的意識創造現實體現。
花一點時間與自己相處，過過只有自己的生活：陪自己去逛街、看電影、運動、去大自然走走、騎腳踏車、環島…做什麼都好，做一些你以前不會去做，或者你一直很想做的事情。重點是很多人通常都淺嘗輒止，這樣心境上其實不會有太大轉變。這種與自己相處的生活，應該是一直做到習慣了並且有個心境上的轉變，這時你才算是準備好了。
比如說，Log 我有個朋友，前陣子也是剛歷經分手，他著實的低潮了好一陣子。
但是，他後來便開始去嘗試一些自己一直想做的事情：創作、寫文章，這是他從小的興趣。接著，他買了滑板，從完全不會的狀態開始，每個週日都固定練習，順便運運動、流流汗。然後他也開始比較頻繁的出國旅遊，在空檔之餘深入體驗著不同的國家、不同的世界，打開全新的視野和心境。現在，他一個人與自己相處也非常快樂，我知道他已經準備好自己了！
轉換視角
遇到事情，如果老是陷在局中去看，那麼是霧裡看花，很難有所體悟長進。大部分的人，沒注意到這個道理，所以常常變成抱怨他人抱怨環境、怪東怪西的情形。
你可能會問，就算知道也做不太到啊！到底要怎麼轉換視角？
我想告訴大家一件事。請試著體悟一個很簡單的道理：每件事的發生，都有它的目的（不只是原因，而是目的），通常是為了未來你必須面對某個狀況作好準備，因此而發生的。即使當下它可能令你如此哀傷痛苦，請相信這些安排絕對都是對你有正面幫助的。
仔細回想你的人生，你一定會發現例子其實真的很多。比如說因為病痛，才能感受到健康的重要、因為親人過世，才變得更加獨立、因為失去，才能更加體悟珍惜的意義。
當能夠以一種靈魂進化的角度去看事情時，我們會發現很多事情，以前可能經歷過就算了忘了，毫無感覺；而現在反而處處都能發掘值得學習的地方。你變得更加感激謙遜、更少抱怨、更少不平衡、越來越正面快樂。
這就是開悟。
明白正確的放手態度
最後這個，是摘錄於網路上的一篇文章。我非常感謝這篇文章，它讓我在很短時間內看開，並且不再執著。簡單來講，文章是這麼說的：
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既然抓不住，何不送一程 |
這世界上種種美好與精彩，我們不一定都能抓到。既然抓不到，倒不如送它們一程，讓它們活的更加精彩飄逸，讓自己得到豁達安寧。
註：原文可參考此連結
不瞞各位，其實我心中還是有一點隱隱作痛。但是比起第一天剛發生時，已經好非常多了。
現在，我發自內心祝福她。學習勇敢，繼續邁出生活的步伐，這樣就夠了。
我們一樣都會被感情打趴，關鍵是：你能多快爬起來？
我是 Log，我們下次見！
