分手必讀 – 想要再續前緣,就必須先學習放手

如果你有過深入交往的經驗,那麼你一定也經歷過傷心痛苦的分手。

你不禁懷疑當初的美好承諾是否都是假的,你無法明白她怎麼能這樣對你?

面對分手,我們該以怎麼樣的態度去面對這一切?

 

 

今天想告訴各位一個我的秘密。

 

自從我開始從事幫助男性朋友在認識異性這方面的教學,一眨眼就過了好多年。我可以感受到,大部分學生對把妹老師的看法,都是充滿羨慕的。覺得我們很厲害,不會讓自己身陷窘境,更不可能遇到感情挫折。基本上就像是鋼鐵人一樣的無敵狀態,然後身邊永遠有數不完的正妹圍繞。

 

但是你們可能沒注意到,我們其實比你想像的更為普通,尤其是感情也是會有受傷難過的時候。

最近 Log 我在感情上經歷了一些變化。我這輩子最愛的女人,再度踏入我的生命,兩人重燃烈火,如此幸福美好,有如作夢一般。但在最後,卻又再一次用常人看來很不合理的方式,徹底消失在我生命中。

 

如果你也有過深入的交往經驗,你很愛很愛一個人,卻必須接受失去和結束的現實,你一定能明白那種心痛到連走路腳都抬不起來,沒有力量去踏出下一步(不是比喻)的感覺。

每次入睡,就會夢到你心愛的她。你只能淺淺的睡著、似乎心跳總是急促。醒來之後一定馬上被回憶和心痛追著跑,把你打回到踏出一步都有困難的現實生活。

你試著集中精神去做任何事,卻發現變得非常困難,因為思緒動不動就被回憶佔據。你試著吃點東西,卻發現食不下嚥,一直到餓到胃痛你才勉強進食。你試著買醉,卻發現醉的是身體不是心理,難過沒有消退卻變得更加猖狂。

 

我完全能明白。因為這些感受,我也都曾經歷過。行屍走肉,心中卻充滿疑惑。你不禁懷疑當初的美好承諾是否都是假的,你無法明白她怎麼能這樣對你?

有些人會去記錄,現在是分手第幾天,每天都在數日子渡日。更有些人,得不到就決定也不讓對方好過。講了難聽的話、輕視自己的生命、甚至取走對方的性命。因為不願意放下,所以選擇糾纏到底(陰魂不散,甚至陰間相見這樣)。

 

其實,這些不斷執著於過去,不願接受現實的行為,就是在對自己殘忍。

這些執著,歸咎於無知和過去的創傷,是一種折磨自己的行為。因為我們從小被灌輸了很多觀念,血液中的某個部分,我們被教導:如果你一點都不在乎,你等於是個冷血無情的人。因為這樣,我們心中有個反射動作,不斷的在抗拒把回憶和過去釋放掉。

 

但這樣的認知是不對的!我想告訴大家:不難過,並不代表你不在乎。相反的,這代表著你的韌性,以及想振作的決心。所以在這邊,我想鼓勵分手的朋友們:勇敢的放下回憶,然後向前走吧!

 

你在這座山,不先走到谷底,要怎麼到那座山頭呢?那裡有新的風景、新的可能正等待著你。

 

我知道安慰人說的都很容易,置身事外總是可以老生常談。但今天 Log 我自己正好也經歷一段關係的結束,我們不說受傷的程度誰強誰弱,但至少我能與你感同身受。

 

在這個當下,一段關係的結束,我們一定會伴隨著很多覺得委屈或者想要解釋的地方。例如:

  • 都是因為她怎樣怎樣,才會變成現在這個樣子!
  • 如果當初沒有發生那件事,現在就不會這樣了…
  • 要不是她朋友 / 父母 / 同事同學還是誰從中作梗,我們根本不會分開!

對於分手或剛結束一段關係的人(被動方),絕大多數想要的,莫過於是復合然後繼續過著幸福美滿的日子。

 

這樣的想法沒有不好,但是忽略了一件很重要的事情:

每一段分手一定都有它的原因。如果心裡只想著回到從前的快樂日子,卻沒有去思考真正的問題點,那麼就算回復到繼續在一起的狀態,相同的問題有一天還是會再重複出現。於是最終兩人還是得分開收場。

所以假如只想要一股腦的去恢復關係,或者趕快找到下一個對象無縫接軌,這其實正是一種逃避,慢性自殺。

 

那麼要怎麼做才能幫助找到真正的問題點?

永遠要從檢討自己開始 – 通常自己一定也有哪些地方做的不好,導致今天這樣兩人必須分開的局勢。

 

其實如果你的交往次數夠多,或時間夠久,你會發現己在這些交往互動中,會出現一些共通行為或是重複的模式。這個時候,代表你已經越來越瞭解自己。和別人交往,其實就像是在照一面鏡子,在不斷與不同個性的對象磨和的過程中,你也逐漸越來越認識自己。

當你想通並改變的時候,這些過去重複模式的問題就不會在下一段戀情中發生了。

 

以上我講的這些正面心態、這些檢討、轉變,其實當下要做到真的很困難。只有當心境已經做到放下了,你才能開始體會到這些事情,並且開始比較積極正面的去面對新生活、還有以一種自我檢討的態度去看待這段過去的關係。

所以當你遇到分手這種事,首當其衝的關鍵其實很簡單,就只是「放下」。如此而已!只要能做到,你一定會有所成長。

在這邊我提供大家幾個放下的技巧:

 

學會與自己相處

愛自己的人,別人才會愛你。這是一個很簡單的意識創造現實體現。

 

花一點時間與自己相處,過過只有自己的生活:陪自己去逛街、看電影、運動、去大自然走走、騎腳踏車、環島…做什麼都好,做一些你以前不會去做,或者你一直很想做的事情。重點是很多人通常都淺嘗輒止,這樣心境上其實不會有太大轉變。這種與自己相處的生活,應該是一直做到習慣了並且有個心境上的轉變,這時你才算是準備好了。

 

比如說,Log 我有個朋友,前陣子也是剛歷經分手,他著實的低潮了好一陣子。

但是,他後來便開始去嘗試一些自己一直想做的事情:創作、寫文章,這是他從小的興趣。接著,他買了滑板,從完全不會的狀態開始,每個週日都固定練習,順便運運動、流流汗。然後他也開始比較頻繁的出國旅遊,在空檔之餘深入體驗著不同的國家、不同的世界,打開全新的視野和心境。現在,他一個人與自己相處也非常快樂,我知道他已經準備好自己了!

 

轉換視角

遇到事情,如果老是陷在局中去看,那麼是霧裡看花,很難有所體悟長進。大部分的人,沒注意到這個道理,所以常常變成抱怨他人抱怨環境、怪東怪西的情形。

你可能會問,就算知道也做不太到啊!到底要怎麼轉換視角?

 

我想告訴大家一件事。請試著體悟一個很簡單的道理:每件事的發生,都有它的目的(不只是原因,而是目的),通常是為了未來你必須面對某個狀況作好準備,因此而發生的。即使當下它可能令你如此哀傷痛苦,請相信這些安排絕對都是對你有正面幫助的。

仔細回想你的人生,你一定會發現例子其實真的很多。比如說因為病痛,才能感受到健康的重要、因為親人過世,才變得更加獨立、因為失去,才能更加體悟珍惜的意義。

當能夠以一種靈魂進化的角度去看事情時,我們會發現很多事情,以前可能經歷過就算了忘了,毫無感覺;而現在反而處處都能發掘值得學習的地方。你變得更加感激謙遜、更少抱怨、更少不平衡、越來越正面快樂。

 

這就是開悟。

 

明白正確的放手態度

最後這個,是摘錄於網路上的一篇文章。我非常感謝這篇文章,它讓我在很短時間內看開,並且不再執著。簡單來講,文章是這麼說的:

 

既然抓不住,何不送一程

 

這世界上種種美好與精彩,我們不一定都能抓到。既然抓不到,倒不如送它們一程,讓它們活的更加精彩飄逸,讓自己得到豁達安寧。

註:原文可參考此連結

 

不瞞各位,其實我心中還是有一點隱隱作痛。但是比起第一天剛發生時,已經好非常多了。
現在,我發自內心祝福她。學習勇敢,繼續邁出生活的步伐,這樣就夠了。

 

我們一樣都會被感情打趴,關鍵是:你能多快爬起來?

我是 Log,我們下次見!